L : 11.2 km, 56'
M : 10.9 km, 52'49 dont 10*40"/35"
Me : 9.9 km, 50'35
V : 6.6km, 36'12 dont 5*100 m
S : compet 10 km isle/sorgue 39'22 + 6.7 km, 46'26 échauffement + récup